Šis bei tas

Vanduo. Alus

Written by admin · 3 min read

Geriamasis vanduo, išgertas atitinkamu laiku, gali padidinti kūno efektyvumą. Pateikiame (remiantis JAV kardiologo išvadomis) geriausią laiką, kada reikėtų gerti vandenį:
– 2 stiklinės ryte tik atsibudus – padeda suaktyvinti vidaus organų veiklą;
– 1 stiklinė vandens 30 min. prieš valgį – padeda maisto virškinimo procesui;
– 1 stiklinė vandens prieš naudojimąsi vonia – padeda sumažinti arterinį spaudimą;
– 1 stiklinė vandens prieš miegą – padeda išvengti insulto arba širdies smūgio.

ALUS YRA  GERAI!!!*
1. Alus  apsaugo nuo infarkto. Tyrimai rodo, jog  alaus mėgėjams infarkto tikimybė 40-60 proc.  mažesnė nei abstinentams. Optimalus kiekis  – pusė litro alaus per dieną.
2. Alus  saugo ir nuo insulto. Aluje esančios  naudingos medžiagos neleidžia raudoniesiems kraujo  kūneliams sudaryti trombų, todėl insulto  tikimybė tampa mažesnė.
3. Alus  reguliuoja kraujospūdį. Olandijos ir Harvardo  (JAV) universiteto mokslininkai ištyrė, jog  saikingas alaus vartojimas mažina kraujospūdį.
4. Alus  padeda išvengti diabeto. Alaus mėgėjai rečiau  serga diabetu, nes šis gėrimas gerina  angliavandenių pykaitą, skatina insulino gamybą.
5. Alus  gerina atmintį. JAV mokslininkai ištyrė,  jog alus gerina gebėjimą įsiminti informaciją,  o geriantys alų rečiau serga Alzhaimeriu.
6. Alus  stiprina kaulus. Alus teigiamai veikia kaulams  reikalingų medžiagų apykaitą ir gali apsaugoti  nuo osteoporozės (trapių kaulų).
7. Geriantys  alų gyvena ilgiau. Išgeriantys vieną ar  dvi stiklines alaus per dieną gali tikėtis  ilgesnio gyvenimo. Šį faktą patvirtino 50  tyrimų. Tai lemia aluje esančios širdžiai  naudingos medžiagos.
8. Alus  saugo nuo viduriavimo. Į alaus sudėtį  įeina pieno ir acto rūgštys, neleidžiančios  daugintis viduriavimą sukeliančioms žarnyno bakterijoms.
9. Alus  padeda įveikti stresą. Monrealio universiteto  mokslininkai teigia, jog užsiėmę žmonės,  kurie retkarčiais paragauja alaus, patiria mažesnę įtampą nei jų negeriantys kolegos.
10. Alus  trukdo susidaryti tulžies ir inkstų akmenims. Helsinkio mokslininkų išvados rodo, jog kasdien  išgeriant po stiklinę alaus gaunamas pakankamas  magnio kiekis, kad tulžies ir inkstų  akmenų susidarymo tikimybė sumažėtų 40  proc.
11. Alus  padeda nuo nemigos. Apyniai yra natūrali  raminamoji, nervus atpalaiduojanti priemonė. Todėl  stiklinė alaus vakare padeda greičiau užmigti.
12. Alus  saugo nuo vėžio. Aluje yra polifenolių,  kurie padeda iš organizmo pašalinti laisvuosius
radikalus ir neleidžia atsirasti augliams. Pagrindinis aluje esantis polifenolis (xanthohumol) trukdo jau atsiradusiam augliui naudoti proteinus ir toliau vystytis. Tačiau daugiau nei dvi skardinės alaus turi priešingą poveikį.
13. Alus  padeda išsaugoti skaisčią odą. Aluje esanti  folio rūgštis, vitaminas B3, niacinas skatina  odos regeneraciją. Todėl oda tampa lygi  ir glotni.
14. Alus  padeda išvengti peršalimo. Karštas alus  padeda išvengti peršalimo. Miežiuose esančios  medžiagos gerina kraujotaką, palengvina kvėpavimą,  mažina sąnarių skausmą, stiprina imuninę  sistemą. Receptas: skardinę alaus įstatyti  į karštą vandenį ir palaukti, kol  ji sušils. Arba alų išpilti į
puodą, įdėti keturis šaukštus medaus ir tuomet pakaitinti.
15. Nealkoholinis  alus – tinkamas folio rūgšties šaltinis  nėščiosioms.Folio rūgšties trūkumas gali būti  vaisiaus vystymos sutrikimų ir priešlaikinio  gimdymo priežastis. Litre alaus yra daugiau  nei trečdalis folio rūgšties dienos normos.  Todėl nėščiosios gali vartoti nealkoholinį  alų kaip maisto papildą.
16. Alus  gerina apetitą. Karčiosios apynių medžiagos,  angliarūgštė ir alkoholis esantis aluje  skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir  gerina apetitą.
17. Alus  saugo nuo opaligės. 1,5 litro alaus per  savaitę trukdo daugintis bakterijoms (Helicobacter
pylori), kurios sukelia skrandžio gleivinės uždegimą, todėl pavojus susirgti opalige sumažėja.  18. Alus  puikiai malšina troškulį: kadangi aluje  yra alkoholio, angliarūgštės ir įvairių  druskų, jis greičiau įsisavinamas nei paprastas  vanduo.
19. Alus  padeda numesti svorį. Naujausi tyrimai rodo,  jog žmonės, kurie išgeria šiek tiek  alaus, rečiau nei abstinentai turi antsvorio.  Taip yra todėl, kad alus pagreitina medžiagų  apykaitą. Be to, stiklinė alaus turi  mažiau kalorijų nei toks pats kiekis  obuolių sulčių.
20. Alus  gerina sportinę formą. Italijos sporto medikai  ištyrė dvidešimt sportininkų mėgėjų mėnesio  pradžioje ir pabaigoje. Visą tą laiką  jie kasdieną išgerdavo litrą alaus. Rezultatai:  nors testams atlikti prireikė daugiau laiko,  tačiau jų rezultatai buvo tikslesni.
21. Alus  gydo uždegimus. Insbruko (Austrija) medicinos  universiteto profesoriaus Dietmaro Fuchso
vadovaujami mokslininkai įrodė, jog alus slopina kraujyje vykstančius procesus, galinčius sukelti uždegimą.
22. Alus  – plaukų grožio šaltinis. Aluje yra  daug mineralinių medžiagų ir vitaminų,  kurie suteikia plaukams tvirtumo ir žvilgesio.  Patartina alumi skalauti plonus, trapius plaukus,  jie taps gražesni. Nesibaiminkite alaus kvapo:  jis dings po kelių minučių.